Grounding, una manera simple y placentera de reducir la inflamación y las enfermedades crónicas con el Dr. Joe Mercola
¿Sabías que la energía de la Tierra puede ayudarte a vivir una vida más saludable? El concepto se conoce como puesta a tierra o puesta a tierra, que no es más complicado que caminar descalzo.
En " Down to Earth ", que recibió el premio IndieFEST Award of Excellence por un documental corto en enero de 2017, hablo junto a otros expertos para arrojar luz sobre esta forma súper simple pero comúnmente pasada por alto de proteger y mejorar la salud humana. Como el cardiólogo Dr. Stephen Sinatra, autor de "Earthing: The Most Important Health Discovery Ever?" explica en la película:
"[G]rounding es literalmente poner los pies descalzos en el suelo. Cuando haces eso, estás en contacto con la Tierra, y la madre Tierra está dotada de electrones, y estos electrones son literalmente absorbidos a través de tus pies. Es como tomar puñados de antioxidantes, pero lo estás consiguiendo a través de tus pies".
Tu cuerpo necesita conexión a tierra
La investigación sugiere que una falta general de conexión a tierra, también conocida como "síndrome de deficiencia de electrones", tiene mucho que ver con el aumento de las enfermedades modernas.
No es raro que los estadounidenses pasen días enteros sin ser castigados. Pero aunque se ha convertido en la norma, es completamente antinatural y realmente no se generalizó hasta el advenimiento de los zapatos con suelas artificiales que evitan el contacto con el suelo. Cuando está conectado a tierra, los electrones libres de la Tierra se transfieren a su cuerpo, y estos electrones libres se encuentran entre los antioxidantes más potentes conocidos por el hombre.
Como los electrones tienen carga negativa y los radicales libres tienen carga positiva, cualquier radical libre que se encuentre en sus tejidos es neutralizado o cancelado eléctricamente por estos electrones libres. Esta es la razón por la cual la conexión a tierra es tan efectiva contra la inflamación crónica. La Dra. Laura Koniver, quien descubrió la conexión a tierra casi por accidente después de que pareció calmar el llanto de su bebé, dice en la película: "La conexión a tierra... apoya al cuerpo como un todo, pero apoya específicamente los sistemas de órganos hasta los tejidos y la función celular del todo el cuerpo."
Además, si bien es posible que no piense en su cuerpo como un generador de electricidad, usted es en gran medida un ser eléctrico, y esto es en gran parte por qué es tan importante utilizar la conexión a tierra para aprovechar la carga eléctrica de la Tierra. En la película, Gaetan Chevalier, Ph.D., un ingeniero/físico que ha estudiado la puesta a tierra, explica:
"Sin que nosotros lo sepamos, vivimos dentro de una batería. La superficie de la Tierra está cargada negativamente y la ionosfera, una capa de la atmósfera a unas 60 millas de altura, está ionizada por el sol. Los rayos del sol son tan fuertes que se dividen las moléculas en dos, una carga positiva y una carga negativa.
Las cargas negativas se transfieren a la superficie de la Tierra, principalmente a través de rayos, y las cargas positivas permanecen a 60 millas de altura. El problema surge cuando no tenemos carga negativa. Necesitamos conexión a tierra al igual que necesitamos aire y sol".
La puesta a tierra reduce la inducción del campo eléctrico
Incluso hay evidencia de que la conexión a tierra reduce el voltaje inducido en su cuerpo por la electricidad en su entorno, un factor que se ha vuelto cada vez más importante en el mundo moderno. Como se señaló en la revisión de 2012 .
Applewhite , un ingeniero eléctrico y experto en el diseño de sistemas de descarga electrostática en la industria electrónica, fue tanto el sujeto como el autor del estudio . Las mediciones se tomaron sin conexión a tierra y luego se conectaron a tierra usando un parche conductor y una almohadilla de cama conductora... Cada método (parche y hoja) redujo inmediatamente el voltaje ambiental de 60 Hz de corriente alterna común (CA) inducido en el cuerpo por un factor altamente significativo de alrededor de 70 en promedio.
El estudio mostró que cuando el cuerpo está conectado a tierra, su potencial eléctrico se iguala con el potencial eléctrico de la Tierra... Esto, a su vez, evita que el modo de 60 Hz produzca un potencial eléctrico de CA en la superficie del cuerpo y que produzca perturbaciones en la corriente eléctrica. cargas de las moléculas dentro del cuerpo.
El estudio confirma el efecto 'paraguas' de poner a tierra el cuerpo explicado por el ganador del Premio Nobel Richard Feynman en sus conferencias sobre electromagnetismo. Feynman dijo que cuando el potencial del cuerpo es el mismo que el potencial eléctrico de la Tierra (y por lo tanto conectado a tierra), se convierte en una extensión del gigantesco sistema eléctrico de la Tierra. El potencial de la Tierra se convierte así en el 'agente de trabajo que cancela, reduce o aleja los campos eléctricos del cuerpo'".
Beneficios de la puesta a tierra
Si bien puede parecer "demasiado fácil", el simple placer de caminar descalzo puede ser una poderosa actividad que promueve la salud. Una revisión científica publicada en el Journal of Environmental and Public Health en 2012 encontró que la puesta a tierra puede ayudar .
Mejora la calidad del sueño y la sensación de descanso al despertar.
Reducir la rigidez y el dolor muscular.
Reducir el dolor crónico.
Normaliza la secreción de la hormona del estrés cortisol , de modo que se adhiera a un ciclo típico de máximo en la mañana y mínimo a la medianoche. Esto, a su vez, ayuda a promover un sueño más reparador y a mejorar la regulación del azúcar en la sangre y el control del peso.
Reduzca el estrés y equilibre su sistema nervioso autónomo estimulando el sistema nervioso parasimpático (que gobierna las funciones de "descanso y digestión" del cuerpo) y calmando el sistema nervioso simpático (que indica la respuesta de "lucha o huida").
Reduce la severidad de la respuesta inflamatoria después de entrenamientos intensos.
Aumenta la variabilidad de tu frecuencia cardíaca (la capacidad de tu corazón para responder a los estímulos).
Acelerar la cicatrización de heridas.
Mejorar el estado de ánimo. En un estudio, la conexión a tierra durante una hora mejoró significativamente el estado de ánimo entre los adultos.
Reducir la inflamación. En la película, el pionero de la conexión a tierra, Clint Ober, explica cómo la conexión a tierra apaga la inflamación: "La inflamación la producen los neutrófilos, que son glóbulos blancos. [Cuando] tienes una lesión... una célula dañada... estos glóbulos blancos se acercan y encapsulan la célula dañada. y... liberar especies reactivas de oxígeno, que arrancan los electrones de la célula dañada y destruyen la célula dañada.
Si no hay suficientes electrones libres allí para reducir los radicales restantes, robarán un electrón de una célula sana y en el proceso la dañarán. Luego, el mensaje llega al sistema inmunitario y otro neutrófilo hace lo mismo y elimina esa célula, y luego se produce una reacción en cadena".
Diluya su sangre, haciéndola menos viscosa, fortaleciendo la carga superficial eléctrica negativa en sus glóbulos rojos. Esto mejora su capacidad de repelerse entre sí y les permite fluir más fácilmente a través de pequeños capilares, y es increíblemente valioso ya que la enfermedad cardiovascular se correlaciona con sangre más espesa y de movimiento lento. También puede ayudar a proteger contra los coágulos de sangre.
De hecho, este efecto anticoagulante es tan profundo que si está tomando un anticoagulante como Coumadin, debe consultar a su médico antes de comenzar a hacer ejercicio regularmente. Es posible que deba reducir su dosis para evitar una sobredosis de su medicamento.
La investigación publicada en el Journal of Alternative and Complementary Medicine reveló que dos horas de conexión a tierra aumentaron la carga superficial de los glóbulos rojos, lo que redujo la viscosidad de la sangre y la formación de grumos. Según los autores, "la puesta a tierra parece ser una de las intervenciones más simples y, sin embargo, más profundas para ayudar a reducir el riesgo cardiovascular y los eventos cardiovasculares".
Aumenta la estructura del agua en tus células. El agua está en cada célula de su cuerpo, y esta agua está altamente ordenada (estructurada) y cargada. Si no tiene agua correctamente estructurada en sus células, puede afectar el funcionamiento de las moléculas de proteína mucho más grandes (y otras) que interactúan con la célula. El agua dentro de la celda también interactúa con el agua fuera de la celda, que tiene la carga opuesta, creando un efecto de batería.
La capacidad de su cuerpo para generar electricidad es en realidad una parte clave para lograr la salud. Las cargas eléctricas enviadas de una célula a otra permiten una comunicación casi instantánea dentro de su cuerpo, y los mensajes transmitidos a través de estas señales eléctricas son responsables de controlar el ritmo de los latidos de su corazón, el movimiento de la sangre alrededor de su cuerpo y mucho más.
De hecho, la mayoría de sus procesos biológicos son eléctricos. El agua en sus células logra su estructura ordenada a partir de la energía obtenida del medio ambiente, generalmente en forma de radiación electromagnética, incluida la luz solar y el calor infrarrojo.
Pero la conexión a tierra también puede desempeñar un papel importante. Así como el agua aumenta en estructura cuando un electrodo introduce una carga negativa, los electrones cargados negativamente que recibe cuando está conectado a tierra ayudan a aumentar la estructura del agua en sus células. Al reestructurar el agua, promueve una curación más eficiente de los tejidos. Entonces, cuando te conectas a tierra, estás cargando cada célula de tu cuerpo con energía que tu cuerpo puede usar para la autocuración.
Cómo y dónde conectar a tierra
Si bien es beneficioso conectar casi cualquier parte de su piel con la Tierra, un área que es particularmente potente es el centro de la punta de su pie; un punto conocido por los acupunturistas como Riñón 1 (K1). Es un punto de acupuntura bien conocido que se conecta conductivamente a todos los meridianos de acupuntura de su cuerpo. Hacer ejercicio descalzo al aire libre es una excelente manera de incorporar la conexión a tierra en su vida diaria y también ayudará a acelerar la reparación de tejidos y aliviar el dolor muscular asociado con el ejercicio extenuante.
El lugar ideal para caminar descalzo es la playa, cerca o en el agua, ya que el agua salada es un gran conductor. (Tu cuerpo también es algo conductor porque contiene una gran cantidad de iones cargados, llamados electrolitos, disueltos en agua. Por lo tanto, tu sangre y otros fluidos corporales son buenos conductores).
Un segundo cercano sería un área cubierta de hierba, especialmente si está cubierta de rocío y/o suelo desnudo. Las baldosas de cerámica y el hormigón son buenos conductores siempre que no hayan sido sellados; El hormigón pintado no deja pasar muy bien los electrones. Los materiales como el asfalto, la madera y los aislantes típicos como el caucho o el plástico no permitirán el paso de electrones y no son adecuados para la conexión a tierra descalzo.
Si bien cualquier cantidad de conexión a tierra es mejor que nada, la investigación ha demostrado que los electrones libres de la Tierra tardan unos 80 minutos en llegar a su torrente sanguíneo y transformar su sangre, que es cuando obtiene los mayores beneficios. Entonces, idealmente, apunte a 80 a 120 minutos de conexión a tierra cada día.
Cómo conectar a tierra en interiores
Así como caminar descalzo alguna vez estuvo muy extendido, también lo estaba dormir en el suelo. En el mundo moderno, dormir en el interior sirve para aislarte aún más de la Tierra. También está el tema de la elevación. Cuando estás conectado a tierra, tu cuerpo no puede llevar una carga, lo cual es bueno. Cuanto mayor es la distancia entre tu cuerpo y la Tierra, mayor carga lleva tu cuerpo. De hecho, esto ha sido calculado con precisión. Por cada metro (3,28 pies) que esté sobre el suelo, se acumularán 300 voltios de carga en su cuerpo.
Por lo tanto, si está en una habitación del segundo piso, su carga sería de 1,000 voltios, en promedio, y este aumento en la carga puede aumentar su riesgo de problemas de salud. Por ejemplo, un estudio de 2009 encontró un aumento del 40 por ciento en el riesgo de accidente cerebrovascular entre las personas que viven en casas de varios pisos . Volar también puede dejarlo gravemente sin conexión a tierra. Cuando esté en interiores y/o en altura, puede conectar a tierra:
Usar una sábana de conexión a tierra para poner a tierra su colchón mientras duerme.
La mayoría de las casas modernas construidas después de 1970 tendrán un sistema eléctrico conectado a tierra. Cuando utilice una estera de puesta a tierra, asegúrese de que su piel desnuda esté en contacto con ella. No debe haber una capa de ropa entre usted y el tapete. Usar una colchoneta de yoga conectada a tierra cuando se hace ejercicio en interiores. Las investigaciones han demostrado que hacer yoga en interiores sobre una colchoneta de yoga con conexión a tierra ayuda a reducir la viscosidad de la sangre y la inflamación inducida por el ejercicio, los mismos efectos que esperarías al caminar descalzo al aire libre.
Tocar el grifo con una mano mientras se afeita o se cepilla los dientes con la otra.
Quitarse los zapatos y colocar los pies (descalzos o con calcetines) en los puntales de acero de la silla frente a usted cuando vuela en avión.
La puesta a tierra puede ser esencial para la vida y la salud
Es importante entender que la puesta a tierra no es un "tratamiento" o "cura" para ninguna enfermedad o trastorno. Más bien, es uno de los mecanismos clave por los cuales su cuerpo mantiene el equilibrio y la salud. El cuerpo humano evolucionó en constante contacto con la Tierra, y tu cuerpo necesita este continuo intercambio de energía para funcionar correctamente.
El estrés de los radicales libres por la exposición a la contaminación, los cigarrillos, los pesticidas, los alimentos procesados y la radiación electromagnética, solo por nombrar algunos, agotan continuamente los electrones de su cuerpo. La Tierra, sin embargo, siempre es rica en electrones y puede servir como un suministro poderoso y abundante de electrones antioxidantes que destruyen los radicales libres, siempre que haga un esfuerzo por mantenerse conectado a tierra.
Sin un suministro adecuado de antioxidantes, los radicales libres pueden abrumar su sistema y provocar estrés oxidativo, inflamación y envejecimiento acelerado. "Ahora sabemos que el estrés oxidativo causa enfermedades. Provoca inflamación", dice Sinatra. "[Pero] tenemos esta Tierra, la Madre Tierra, que nos dará todos estos electrones libres".
Una vez más, hacer ejercicio al aire libre descalzo es una manera maravillosa de incorporar la conexión a tierra en su rutina diaria. Alternativamente, simplemente quítese los zapatos tanto como pueda cuando esté al aire libre para aprovechar el potencial curativo natural de la Tierra.