Erdung, ein einfacher, angenehmer Weg, um Entzündungen und chronische Krankheiten mit Dr. Joe Mercola zu reduzieren
Wussten Sie, dass die Energie der Erde Ihnen helfen kann, ein gesünderes Leben zu führen? Das Konzept ist als Erdung oder Erdung bekannt, was nicht komplizierter ist als Barfußlaufen.
In „ Down to Earth “ – das im Januar 2017 den IndieFEST Award of Excellence für einen Kurzdokumentarfilm erhielt – spreche ich mit anderen Experten, um Licht auf diese supereinfache, aber häufig übersehene Methode zum Schutz und zur Verbesserung der menschlichen Gesundheit zu werfen. Als Kardiologe Dr. Stephen Sinatra, Autor von „Earthing: The Most Important Health Discovery Ever?“ erklärt im Film:
„[G]rounding bedeutet buchstäblich, deine nackten Füße auf den Boden zu stellen. Wenn du das tust, bist du in Kontakt mit der Erde, und Mutter Erde ist mit Elektronen ausgestattet, und diese Elektronen werden buchstäblich durch deine Füße absorbiert. Es ist wie Nehmen Handvoll Antioxidantien, aber Sie bekommen es durch Ihre Füße.
Dein Körper braucht Erdung
Untersuchungen deuten darauf hin, dass ein allgemeiner Mangel an Erdung, auch als „Elektronenmangelsyndrom“ bezeichnet, viel mit dem Aufkommen moderner Krankheiten zu tun hat.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Amerikaner ganze Tage ohne Hausarrest verbringen. Aber obwohl es zur Norm geworden ist, ist es völlig unnatürlich und hat sich erst mit dem Aufkommen von Schuhen mit künstlichen Sohlen, die das Aufsetzen verhindern, wirklich verbreitet. Wenn Sie geerdet sind, werden freie Elektronen von der Erde in Ihren Körper übertragen, und diese freien Elektronen gehören zu den stärksten Antioxidantien, die der Menschheit bekannt sind.
Da Elektronen negativ und freie Radikale positiv geladen sind, werden alle freien Radikale, die in Ihrem Gewebe auftreten, durch diese freien Elektronen elektrisch neutralisiert oder aufgehoben. Deshalb ist Erdung so wirksam gegen chronische Entzündungen. Dr. Laura Koniver, die die Erdung ganz zufällig entdeckte, nachdem sie ihr weinendes Kind zu beruhigen schien, sagt in dem Film: „Erdung … unterstützt den Körper als Ganzes, aber es unterstützt insbesondere die Organsysteme bis hin zu den Geweben und der Zellfunktion der ganzer Körper."
Auch wenn Sie Ihren Körper vielleicht nicht als Erzeuger von Elektrizität betrachten, sind Sie sehr stark ein elektrisches Wesen, und das ist zum großen Teil der Grund, warum es so wichtig ist, Erdung zu verwenden, um die elektrische Ladung der Erde zu nutzen. In dem Film erklärt Gaetan Chevalier, Ph.D., ein Ingenieur/Physiker, der Erdung studiert hat:
„Unbewusst leben wir in einer Batterie. Die Erdoberfläche ist negativ geladen und die Ionosphäre, eine Schicht der Atmosphäre in etwa 60 Meilen Höhe, wird von der Sonne ionisiert. Die Sonnenstrahlen sind so stark, dass sie sich teilen die Moleküle in zwei, eine positive Ladung und eine negative Ladung.
Die negativen Ladungen werden hauptsächlich durch Blitze auf die Erdoberfläche übertragen, und die positiven Ladungen bleiben 60 Meilen hoch. Das Problem entsteht, wenn wir keine negative Ladung haben. Wir brauchen Erdung genauso wie wir Luft und Sonnenschein brauchen."
Die Erdung reduziert die elektrische Feldinduktion
Es gibt sogar Hinweise darauf, dass die Erdung die Spannung reduziert, die durch Elektrizität in Ihrer Umgebung auf Ihren Körper induziert wird – ein Faktor, der in der modernen Welt immer wichtiger wird. Wie im Bericht von 2012 erwähnt .
" Applewhite, ein Elektroingenieur und Experte für das Design von elektrostatischen Entladungssystemen in der Elektronikindustrie, war sowohl Gegenstand als auch Autor der Studie . Die Messungen wurden im ungeerdeten und dann geerdeten Zustand mit einem leitfähigen Patch und einer leitfähigen Unterlage durchgeführt ... Jede Methode (Pflaster und Folie) reduzierten sofort die am Körper induzierte übliche Wechselspannung (AC) 60 Hz Umgebungsspannung um einen hochsignifikanten Faktor von durchschnittlich etwa 70.
Die Studie zeigte, dass, wenn der Körper geerdet ist, sein elektrisches Potential mit dem elektrischen Potential der Erde ausgeglichen wird … Dies wiederum verhindert, dass der 60-Hz-Modus ein elektrisches Wechselstrompotential an der Oberfläche des Körpers erzeugt und elektrische Störungen erzeugt Ladungen der Moleküle im Körper.
Die Studie bestätigt den „Regenschirm“-Effekt der Erdung des Körpers, den Nobelpreisträger Richard Feynman in seinen Vorlesungen über Elektromagnetismus erklärt hat. Feynman sagte, wenn das Körperpotential das gleiche ist wie das elektrische Potential der Erde (und somit geerdet), wird es zu einer Erweiterung des gigantischen elektrischen Systems der Erde. Das Potential der Erde wird somit zum ‚Arbeitsmittel, das elektrische Felder aus dem Körper aufhebt, reduziert oder wegdrückt‘.“
Vorteile der Erdung
Auch wenn es „zu einfach“ klingen mag, kann das einfache Vergnügen des Barfußlaufens eine starke gesundheitsfördernde Aktivität sein. Ein wissenschaftlicher Bericht, der 2012 im Journal of Environmental and Public Health veröffentlicht wurde, ergab, dass Erdung helfen kann .
Verbessern Sie die Schlafqualität und das Gefühl der Ruhe beim Aufwachen.
Reduzieren Sie Muskelsteifheit und Muskelkater.
Reduzieren Sie chronische Schmerzen.
Normalisieren Sie die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol , so dass es einem typischen Zyklus folgt, der morgens seinen Höhepunkt erreicht und um Mitternacht am niedrigsten ist. Dies wiederum hilft, einen erholsameren Schlaf zu fördern und die Blutzuckerregulierung und Gewichtskontrolle zu verbessern.
Reduzieren Sie Stress und gleichen Sie Ihr vegetatives Nervensystem aus, indem Sie das parasympathische Nervensystem (das die „Ruhe- und Verdauungsfunktionen“ des Körpers regelt) stimulieren und das sympathische Nervensystem (das die „Kampf oder Flucht“-Reaktion auslöst) beruhigen.
Reduzieren Sie die Schwere der Entzündungsreaktion nach intensiven Trainingseinheiten.
Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenzvariabilität (die Fähigkeit Ihres Herzens, auf Reize zu reagieren).
Wundheilung beschleunigen.
Die Stimmung verbessern. In einer Studie verbesserte eine einstündige Erdung die Stimmung bei Erwachsenen signifikant.
Reduzieren Sie Entzündungen. In dem Film erklärt Erdungspionier Clint Ober, wie Erdung Entzündungen löscht: „Entzündungen werden von Neutrophilen produziert, das sind weiße Blutkörperchen. [When] Sie eine Verletzung haben … eine beschädigte Zelle … diese weißen Blutkörperchen kommen herüber und kapseln die beschädigte Zelle ein und … setzen reaktive Sauerstoffspezies frei, die der geschädigten Zelle Elektronen entreißen und die geschädigte Zelle zerstören.
Wenn dort nicht genügend freie Elektronen vorhanden sind, um die verbleibenden Radikale zu reduzieren, werden sie einer gesunden Zelle ein Elektron stehlen und sie dabei beschädigen. Dann geht die Nachricht an das Immunsystem und ein anderer Neutrophiler tut dasselbe und eliminiert diese Zelle, und dann kommt es zu einer Kettenreaktion."
Verdünnen Sie Ihr Blut und machen Sie es weniger viskos, indem Sie die negative elektrische Oberflächenladung auf Ihren roten Blutkörperchen verstärken. Dies verbessert ihre Fähigkeit, sich gegenseitig abzustoßen, und ermöglicht es ihnen, leichter durch winzige Kapillaren zu fließen, und ist unglaublich wertvoll, da Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit dickerem, langsam fließendem Blut korrelieren. Es kann auch zum Schutz vor Blutgerinnseln beitragen.
Tatsächlich ist diese blutverdünnende Wirkung so tiefgreifend, dass Sie, wenn Sie einen Blutverdünner wie Coumadin einnehmen, Ihren Arzt konsultieren sollten, bevor Sie mit der regelmäßigen Erdung beginnen. Möglicherweise müssen Sie Ihre Dosierung senken, um eine Überdosierung Ihrer Medikamente zu vermeiden.
Eine im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass zwei Stunden Erdung die Oberflächenladung der roten Blutkörperchen erhöht und dadurch die Viskosität und Verklumpung des Blutes verringert. Laut den Autoren „scheint die Erdung eine der einfachsten und doch tiefgreifendsten Interventionen zu sein, um das kardiovaskuläre Risiko und kardiovaskuläre Ereignisse zu reduzieren.“
Erhöhen Sie die Struktur des Wassers in Ihren Zellen. Wasser befindet sich in jeder Zelle Ihres Körpers, und dieses Wasser ist hochgradig geordnet (strukturiert) und geladen. Wenn Sie kein richtig strukturiertes Wasser in Ihren Zellen haben, kann es die Funktion der viel größeren Proteinmoleküle (und anderer) beeinträchtigen, die mit der Zelle verbunden sind. Das Wasser innerhalb der Zelle hat auch eine Verbindung mit Wasser außerhalb der Zelle, das die entgegengesetzte Ladung hat, wodurch ein Batterieeffekt entsteht.
Die Fähigkeit Ihres Körpers, Strom zu erzeugen, ist tatsächlich ein Schlüsselfaktor für Ihre Gesundheit. Elektrische Ladungen, die von Zelle zu Zelle übertragen werden, ermöglichen eine nahezu sofortige Kommunikation innerhalb Ihres Körpers, und die über diese elektrischen Signale geleiteten Nachrichten sind für die Steuerung des Rhythmus Ihres Herzschlags, der Bewegung des Blutes durch Ihren Körper und vieles mehr verantwortlich.
Tatsächlich sind die meisten eurer biologischen Prozesse elektrisch. Das Wasser in Ihren Zellen erhält seine geordnete Struktur durch Energie, die aus der Umgebung gewonnen wird, typischerweise in Form von elektromagnetischer Strahlung, einschließlich Sonnenlicht und Infrarotwärme.
Aber auch die Erdung kann eine wichtige Rolle spielen. So wie die Wasserstruktur zunimmt, wenn eine negative Ladung durch eine Elektrode eingeführt wird, helfen die negativ geladenen Elektronen, die Sie erhalten, wenn Sie geerdet sind, die Struktur des Wassers in Ihren Zellen zu erhöhen. Durch die Umstrukturierung des Wassers fördern Sie eine effizientere Gewebeheilung. Wenn Sie also erden, laden Sie jede einzelne Zelle in Ihrem Körper mit Energie auf, die Ihr Körper zur Selbstheilung nutzen kann.
Wie und wo zu erden
Während es vorteilhaft ist, fast jeden Teil Ihrer Haut mit der Erde zu verbinden, ist ein Bereich, der besonders stark ist, die Mitte Ihres Fußballens; ein Punkt, der Akupunkteuren als Niere 1 (K1) bekannt ist. Es ist ein bekannter Akupunkturpunkt, der leitfähig mit allen Akupunkturmeridianen in Ihrem Körper verbunden ist. Barfuß im Freien zu trainieren ist eine großartige Möglichkeit, Erdung in Ihr tägliches Leben zu integrieren und hilft auch dabei, die Gewebereparatur zu beschleunigen und Muskelschmerzen zu lindern, die mit anstrengendem Training verbunden sind.
Der ideale Ort zum Barfußlaufen ist der Strand, in der Nähe oder im Wasser, da Salzwasser ein großartiger Leiter ist. (Ihr Körper ist auch etwas leitfähig, weil er eine große Anzahl geladener Ionen, Elektrolyte genannt, enthält, die in Wasser gelöst sind. Ihr Blut und andere Körperflüssigkeiten sind daher gute Leiter.)
Eine dicht an zweiter Stelle wäre eine Grasfläche, besonders wenn sie mit Tau und / oder nacktem Boden bedeckt ist. Keramikfliesen und Beton sind gute Leiter, solange sie nicht versiegelt wurden; Angestrichener Beton lässt Elektronen nicht sehr gut durch. Materialien wie Asphalt, Holz und typische Isolatoren wie Gummi oder Kunststoff lassen keine Elektronen durch und sind nicht für die Barfußerdung geeignet.
Während jede Menge Erdung besser ist als keine, hat die Forschung gezeigt, dass es etwa 80 Minuten dauert, bis die freien Elektronen von der Erde Ihren Blutkreislauf erreichen und Ihr Blut transformieren, was der Zeitpunkt ist, an dem Sie die größten Vorteile erzielen. Planen Sie also im Idealfall jeden Tag 80 bis 120 Minuten Erdung ein.
Wie man drinnen erdet
So wie Barfußlaufen einst weit verbreitet war, so war auch das Schlafen auf dem Boden weit verbreitet. In der modernen Welt dient das Schlafen im Haus dazu, Sie weiter von der Erde zu isolieren. Es gibt auch das Problem der Höhe. Wenn Sie geerdet sind, kann Ihr Körper keine Ladung tragen, was gut ist. Je größer der Abstand zwischen Ihrem Körper und der Erde ist, desto größer ist die Ladung, die Ihr Körper trägt. Tatsächlich wurde dies genau berechnet. Für jeden Meter (3,28 Fuß), den Sie über dem Boden sind, werden 300 Volt Ladung in Ihrem Körper aufgebaut.
Wenn Sie sich also in einem Schlafzimmer im zweiten Stock befinden, beträgt Ihre Ladung im Durchschnitt 1.000 Volt, und diese erhöhte Ladung kann Ihr Risiko für Gesundheitsprobleme erhöhen. Beispielsweise fand eine Studie aus dem Jahr 2009 eine 40-prozentige Erhöhung des Schlaganfallrisikos bei Menschen, die in mehrstöckigen Häusern leben . Fliegen kann Sie auch stark vom Boden abbringen. In Innenräumen und/oder in der Höhe können Sie folgendermaßen erden:
Verwenden Sie ein Erdungslaken, um Ihre Matratze während des Schlafens zu erden.
Die meisten modernen Häuser, die nach 1970 gebaut wurden, haben ein geerdetes elektrisches System. Achten Sie bei der Verwendung einer Erdungsmatte darauf, dass Ihre nackte Haut damit in Kontakt kommt. Zwischen dir und der Matte sollte sich keine Kleidungsschicht befinden. Verwenden Sie eine geerdete Yogamatte, wenn Sie drinnen trainieren. Untersuchungen haben gezeigt, dass Yoga im Innenbereich auf einer geerdeten Yogamatte hilft, die Blutviskosität und durch Bewegung verursachte Entzündungen zu reduzieren, die gleichen Effekte, die Sie erwarten würden, wenn Sie im Freien barfuß gehen.
Berühren Sie mit einer Hand den Wasserhahn, während Sie sich mit der anderen rasieren oder die Zähne putzen.
Beim Fliegen in einem Flugzeug die Schuhe ausziehen und die Füße (nackt oder mit Socken) auf die Stahlstreben des Sitzes vor sich stellen.
Erdung kann für Leben und Gesundheit unerlässlich sein
Es ist wichtig zu verstehen, dass Erdung keine „Behandlung“ oder „Heilung“ für irgendeine Krankheit oder Störung ist. Vielmehr ist es einer der Schlüsselmechanismen, durch die Ihr Körper das Gleichgewicht und die Gesundheit aufrechterhält. Der menschliche Körper hat sich in ständigem Kontakt mit der Erde entwickelt, und Ihr Körper braucht diesen kontinuierlichen Energieaustausch, um richtig zu funktionieren.
Stress durch freie Radikale durch Umweltverschmutzung, Zigaretten, Pestizide, verarbeitete Lebensmittel und elektromagnetische Strahlung, um nur einige zu nennen, entzieht Ihrem Körper kontinuierlich Elektronen. Die Erde ist jedoch immer elektronenreich und kann als starke und reichliche Quelle für antioxidative freie Radikale zerstörende Elektronen dienen, vorausgesetzt, Sie bemühen sich, geerdet zu bleiben.
Ohne eine angemessene Versorgung mit Antioxidantien können die freien Radikale Ihr System überwältigen, was zu oxidativem Stress, Entzündungen und beschleunigter Alterung führt. „Wir wissen jetzt, dass oxidativer Stress Krankheiten verursacht. Er verursacht Entzündungen“, sagt Sinatra. „[Aber] wir haben diese Erde – Mutter Erde – die uns all diese freien Elektronen geben wird.“
Auch hier ist Barfußtraining im Freien eine wunderbare Möglichkeit, Erdung in Ihren Alltag zu integrieren. Alternativ können Sie einfach Ihre Schuhe so weit wie möglich ausziehen, wenn Sie im Freien sind, um das natürliche Heilungspotenzial der Erde zu nutzen.