Zwei 2018 am Chopra Center for Wellbeing in Carlsbad, Kalifornien, veröffentlichte Studien zeigen, dass Erdung Massagetherapeuten dabei unterstützen kann, die typischen Schmerzprobleme und den Energieverlust zu bekämpfen, die häufig zu frühem Burnout im Beruf führen. Die Studie, an der 16 Therapeuten teilnahmen, die über einen Zeitraum von sechs Wochen im Zentrum beschäftigt waren, fand einen signifikanten Unterschied in den Gefühlen und Leistungen der Therapeuten, wenn sie vier Wochen lang Hausarrest erhielten, im Gegensatz zu denen ohne Hausarrest (erste und letzte Woche der Studie). ). Sie berichteten von stark vermindertem Unbehagen sowie verbesserter Energie, körperlicher Funktion und Stimmung, nachdem sie geerdet waren. Therapeuten verwendeten geerdete Laken, wenn sie zu Hause schliefen, und geerdete Fußmatten bei der Arbeit (auf dem Boden und unter dem Laken der Massageliege).
Was ist Erdung/Erdung?
Earthing ist eine Praxis, bei der man barfuß nach draußen geht, um sich mit der Erde zu verbinden und seinen Körper zu erden. Der erste bekannte Mensch, der geerdet wurde, war Dr. Weston Price. In dem Artikel schreibt Dr. Price: „Ich bin davon überzeugt, dass Menschen, die am Boden leben und arbeiten, weniger Energie verbrauchen, sich entspannter fühlen und ein besseres Gefühl haben Wohlbefinden und erhalten ihre Handlungsfähigkeit."
Erdung für Massagetherapeuten: Das Setup
Zuallererst, bevor Sie etwas tun können, müssen Sie sich erden. Dies bedeutet, dass Ihr Körper die Erde berühren sollte. Beginnen Sie am besten barfuß und bewegen Sie sich von dort aus, wenn Sie Barfuß nicht mögen. Versuchen Sie, im Stehen eine Hand auf den Boden und eine Hand auf eine geerdete Oberfläche (wie eine Matte oder ein Erdungsband) zu legen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Boden zu finden, versuchen Sie, sich auf den Boden zu setzen oder Ihren Fuß flach auf einen Stuhl oder eine andere geerdete Oberfläche zu stellen. Als Teil ihres Erdungsaufbaus verwendeten die Therapeuten in der Studie geerdete Matten bei der Arbeit und zu Hause, wenn sie schliefen. Dafür hatten sie eine 8 Fuß mal 3 Fuß große Matte, die mit leitfähigem Gummi gefliest war (ein Material mit ähnlichen Eigenschaften wie Kupfer oder Silber). Die Matten wurden unter ihre Massagetische gelegt und konnten zu Reinigungszwecken leicht entfernt werden. Eine andere Möglichkeit, sich zu erden, ist das Tragen von Erdungsbändern oder -handschuhen während der Arbeitszeit (zusätzlich zu Pausen auf der Oberfläche, auf der Sie schlafen möchten). Diese könnten aus Metall sein, aber es ist besser, wenn sie aus leitfähigem Gummi bestehen, um zu vermeiden, dass der metallische Geschmack davon Ihre Speisen oder Getränke verunreinigt. Erdung kann Massagetherapeuten helfen, sich sowohl körperlich als auch emotional und mental besser zu fühlen. Manche Leute finden es auch während Meditationssitzungen hilfreich!
Die Chopra-Center-Studie: Wie die Erdung Massagetherapeuten half
Die Studie im Chopra Center erforderte, dass die Therapeuten vom ersten Tag der Studie bis zur letzten Woche Erdungsbänder oder -matten trugen. Die Ergebnisse waren signifikant und zeigten, wie die Erdung bei Schmerzen und Stimmung half, die körperliche Funktion verbesserte und eine blutverdünnende Wirkung hatte. Wenn Sie ein Massagetherapeut sind und mit Burnout zu kämpfen haben, versuchen Sie, sich abends vor dem Schlafengehen oder sogar nur während des Nickerchens in Ihrem Bett zu erden. Es ist eine einfache Möglichkeit, sich gegen berufliche Überanstrengung abzustützen.
Erdung und Burnout am Arbeitsplatz: Die Wissenschaft
Erdung ist ein Verfahren, das nachweislich dazu beiträgt, die Auswirkungen von Stress zu lindern und den Blutdruck bei Menschen zu senken. Es hilft auch, Schmerzen und Müdigkeit zu reduzieren, was für Tuning-Ups, langfristige Gesundheit oder wenn Sie Burnout vermeiden möchten, hilfreich sein kann. Als Massagetherapeuten erleben wir oft Schmerzen und Müdigkeit, und Erdung ist eine kostengünstige Möglichkeit, das Wohlbefinden sowohl bei uns als auch bei unseren Kunden zu fördern.
Erdung und Schmerz
Es hat sich gezeigt, dass Erdung bei Schmerzen hilft. Die Studie ergab, dass geerdete Therapeuten von weniger Schmerzen und besserer Energie, körperlicher Funktion und Stimmung berichteten. Zusätzliche Vorteile im Zusammenhang mit der Erdung sind eine verbesserte geistige Klarheit und eine verringerte Entzündung im Körper.
Erdung und Entzündung
Erdung ist bekannt für ihre nachgewiesenen Vorteile für den Körper. In dieser Studie wurde festgestellt, dass die Erdung ein wirksames Mittel zur Verringerung von Entzündungen ist. Entzündungen verursachen Gewebeschäden und werden als eine der drei häufigsten Ursachen für Schmerzen bei Massagetherapeuten angegeben. Die Forscher fanden auch heraus, dass die Erdung die Schmerzen verringerte und die allgemeine Lebensqualität in der Studiengruppe erhöhte. Der Boden hat ein elektromagnetisches Feld, das eine entzündungshemmende Wirkung auf den Körper hat, und die Erdung hilft, chronische Entzündungen zu reduzieren, indem sie Antioxidantien und Melatonin im Körper erhöht.
Die Studienergebnisse – Wie Erdung geholfen hat
Therapeuten - Wenn sie geerdet waren, berichteten sie von deutlich weniger Schmerzen und viel besserer Energie, körperlicher Funktion und Stimmung. - Die Erdung führte zu einer allgemeinen Steigerung der Lebensqualität. - Die Erdung reduzierte die Entzündung im Körper auf ein Niveau, das mit einer Nicht-Erdung vergleichbar war. - Die Erdung reduzierte die blutverdünnenden Effekte um durchschnittlich 50 Prozent. Sie können die Studie hier einsehen: The Effects of Grounding (Earthing) on Bodyworkers' Pain and Overall Quality of Life: A Randomized Controlled Trial
Fazit
Erdung ist eine Form der Erdung, bei der man sich mit der Erde verbindet, indem man draußen barfuß geht oder sich mit einer Get Grounded Shop -Fußmatte oder einem Erdungsblatt für Ihr Bett verbindet. Massagetherapeuten und alle anderen, die von Verbrennungen betroffen sind, können uns gerne eine Nachricht senden, um einen 20% Rabattcode auf alle unsere Erdungsprodukte zu erhalten. Erdung verbessert die Stimmung, wirkt sich positiv auf Herzfrequenz und Blutdruck aus und erzeugt entzündungshemmende Wirkungen. Diese Technik kann in Verbindung mit einer Massagetherapie oder als eigenständige Praxis verwendet werden und ist sehr empfehlenswert für diejenigen, die leicht zu Burnout neigen. Erdung ist ein einfacher und effektiver Weg, um chronische Schmerzen und Entzündungen zu lindern und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Es ist einfach durchzuführen, nimmt nicht viel Zeit in Anspruch und kann einen großen Unterschied in Ihrem Leben machen.